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垫排球的技巧

1、手臂绷直:在垫球的时候手臂必须绷直,尽量保持两手胳膊夹紧腋下,不能弯曲。让手肘与手臂相对水平的接球,这样接球可以避免排球突然飞出去。

除了以上三个技巧之外,还要记住垫排球的动作要领。垫排球的动作要领有准备姿势、球触手臂部位和击球部位、两手臂夹紧,直臂击球等三个动作要领。具体如下:

准备姿势:准备姿势分为稍蹲准备姿势、半蹲准备姿势、低蹲准备姿势。在墙垫球时,应采用半蹲姿势。半蹲姿势要求两脚开立,两膝弯曲,上体前倾,重心靠前,膝部的垂直线应在脚尖前面,两臂放松自然弯曲于腹前。

球触手臂部位和击球部位:用前臂的手腕关节以上10厘米左右的两小臂桡骨内侧所构成的平面击球,最后击球的后侧下部。

两手臂夹紧,直臂击球:两臂夹紧前伸,插入球下,通过提肩、顶肘、压腕、抬臂动作击球。

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